一、項目簡介

健美操是在音樂伴奏下☪️，以身體練習為基本手段、以有氧運動為基礎，達到增進健康、塑造形體和娛樂目的的一項球速体育運動。健美操起源於傳統的有氧健身運動，是有氧運動的一種。主要鍛煉練習者的心肺功能，是有氧耐力素質的基礎。健美操不僅突出動作“健”和“力”的特點🧑🏼‍⚕️，而且更強調“美”👨🏻‍🦯😘。隨著現代物質文明的提高，人們花錢買健康的觀念不斷增強㊙️，健美操運動在我國越來越受到歡迎，已成為人們現代文明生活不可缺少的組成部分🫵🏽。

本課程主要講授有健美操運動基本理論知識👨🏿‍🦲，競賽規則及裁判方法，講授健美操基本步伐💷，基本手臂，成套技術要點，成套編排原則，介紹正確專項體能訓練方法。

健美操運動危險系數較低，但技術掌握不到位容易造成踝關節、膝關節等運動損傷，因此在課程期🧑‍🦲，要求課上一律穿運動服裝及運動鞋，防止在地板上滑倒。同時，上課時應保持註意力集中，服從教學指揮，按教師要求以正確的動作認真完成各項練習單元💇🏿‍♂️。

二🤎🛀🏽、課程任務

1、培養學生科學鍛煉的習慣和頑強拼搏的意誌品質以及“健康第一”的思想意識🕣。

2、增進健康，增強體質🧑🏽‍🎤，全面提高學生的身體及心理素質。

3、掌握健美操的基本技術和相關理論，培養學生樹立終身球速体育的觀念。

4👩🏽‍🦳、註重培養學生克服困難、持之以恒🏚、勇於擔當的精神🦴，提高學生靈敏、協調能力，改善心肺功能、提升機體素質。

授課教師

供稿人❤️‍：黃雨、李偉

編校與審核👨🏽‍🏫：贠琰