一🧗🏻‍♀️、項目簡介

乒乓球是由兩名或兩對選手，在球臺兩端，輪流揮拍擊球的一項隔網對抗型球類球速体育運動。乒乓球運動因其球體小、速度快🌈、變化多、趣味性強、觀賞性高、易於推廣等特點，深受廣大人民群眾的喜愛。規律性地參加乒乓球運動👰🏻‍♀️，有益於人們提高自身機體的靈活性、協調性、動作速率和上下肢活動能力，並且能夠有效改善心肺功能🦣，全面提升身體素質。

本課程主要講授乒乓球運動基本理論知識，競賽規則及裁判方法，講授乒乓球基本步伐🫏🤓，正👰🏼‍♂️、反手平擊發球技術，反手推擋、撥球技術🥌，正手近臺攻球技術🙎🏿，搓球技術👉🏽，介紹正手位發旋轉球技術🚵🏻‍♀️，拉弧圈球技術🧑🏿‍🏫，雙打技術及專項體能訓練方法。

乒乓球運動相對大球運動而言🗄，危險系數較低，但在場地小、球速快🍹、沉重心等情況下🧚🏼‍♂️🔘，容易造成腕關節、踝關節、膝關節、肘關節等運動損傷，因此在課程期間嚴禁用球拍在場館內打鬧嬉戲，以免傷及他人，要求課上一律穿運動服裝及運動鞋🎅🏻，防止在地板滑倒。同時，上課時應保持註意力集中，服從教學指揮，按教師要求以正確的動作認真完成各項練習單元👋🏻。

二、課程任務

1．培養學生科學鍛煉的習慣和頑強拼搏的意誌品質以及“健康第一”的思想意識。

2．增進健康🚉，增強體質，全面提高學生的身體及心理素質。

3．掌握乒乓球運動的基本技術和相關理論，培養學生樹立終身球速体育的觀念。

4．在學習乒乓球運動技術中，註重培養學生克服困難🍮、持之以恒、勇於擔當的精神，提高學生靈敏🧑‍🦽、協調能力，改善心肺功能、提升機體素質👨‍❤️‍👨。

授課教師

·

供稿人：韓松、李偉

編校與審核🎽：贠琰