瑜伽
一、項目簡介：
瑜伽起源於印度，流行於世界，距今已有五千多年的歷史。它是東方最古老的強身術之一，是古印度球速体育文化的一部分🖇，也是古印度的代表和象征。
瑜伽課是對我校學生開設的公共球速体育必修課🪳，是學生根據自己的興趣愛好選定的球速体育運動項目👧🏻。瑜伽作為一種古老的強身術，如今已成為引領健身時尚的運動項目🤘🏼。它安全有效🧑🏼✈️，充滿活力🔚。為了突出健身與形體訓練的效果，精心地編排系列簡潔優美的動作📩，學生容易掌握且能收到良好的效果💩。通過這種鍛煉方式使學生的肢體得到徹底放松👨🏿🏭，脊柱得到充分伸展⛹🏿，毛細血管和皮膚充滿彈性👩🏼🏭，增強心肺和內分泌功能，使身體和心靈達到完美統一🛫👩🏼🎤。同時，培養學生對健身瑜伽的興趣，樹立學生正確健康的生活態度📵，提高學生的終身球速体育能力。
二、課程任務🗳：
通過健身瑜伽的教學，使學生較系統地掌握健身瑜伽的基礎理論🎭、瑜伽體位、呼吸🚴🏽♂️、調息🕵🏿♂️🎈、冥想等內容，發展學生的協調、柔韌💆🏿♂️🪑、耐力、平衡等全面的身體素質。在教學中，將呼吸與體位法相結合，對內臟器官和系統加以按摩和運動，培養學生對健身瑜伽的興趣👩🍼，並能根據自身要求對體位法進行選編組合，提高自我鍛煉的能力，為終身球速体育奠定良好的基礎🤗。在教學過程中，充分發揮教師的主導作用和學生的主體作用。根據不同學生的水平特點因材施教🦵，以利學生興趣的培養。加強組織紀律與安全教育👱，嚴格課堂管理，采取切實有效的措施，防止傷害事故發生📡，保證教學工作順利進行。
